17.10

Olen tajunnut sen, etten lihoa täällä sillä ruokamäärällä, mitä syön, koska syön nälkäni mukaan. Siksi en enää tee pakollista listaa liikkumisista. Teen vain samaan tyyliin kuin ennekin, mutta ne eivät ole ihan pakolliset. Ne ovat vain ylläpitämään kuntoa ja parantamaan sitä. Liikun myös, koska se saa ajatukset pois muusta ja tulee paljon parempi mieli. Tuntuu heti liikkumisen jälkeen energisemmältä. Nyt neljän päivän liikuntatauon jälkeen jaksoi paremmin. Siispä en luultavasti muulloinkaan liiku kotona. Ihanaa kun tietää, ettei ole pakko liikkua vaan saa liikkua, jos sen haluaa tehdä sen takia, että olisi energisempi olo, parempi mieli ja saisi ajatukset muualle. Sekä sen kunnon takia, koska täällä pääsee kunto muuten todella huonoksi, ellei tee mitään.